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Dieta Cutting [Conservar Peso E Secar Gordura]


Dizem que o superior vilão das dietas de redução de calorias é o carboidrato. É baseada nesta fama que a dieta do cetônico vem sendo adotada por diversas pessoas. Essa dieta poderá possibilitar redução de medidas em insuficiente tempo, melhor pra aquelas emergências que você sempre deve. Ela socorro a perder calorias de modo rápida e de modo eficiente, basta que você faça as refeições com combinações dos alimentos permitidos. A dieta inicialmente proíbe cada consumo de carboidratos, a encerramento de atiçar a geração das substâncias fundamentais pro sucesso. Essa dieta é baseada no consumo de proteínas e gorduras, porque com a carência de carboidratos, estas gorduras serão utilizadas como referência energética para o desenvolvimento corporal.


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Ela é dividida em três fases e é fundamental que você respeite os regulamentos atribuídas, caso contrário, os resultados poderão estar comprometidos. A escoltar você conseguirá checar as fases da dieta do cetônico. É a fase chamada “zero carbo”. São as quarenta e oito primeiras horas, e você não poderá ingerir nenhum alimento com carboidrato.


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Ocorre o início do processo de cetogênese, onde há a criação de energia pela quebra das moléculas gordas, ocasionando-as fonte de energia. Podes ser prorrogada até o 15° dia. Você será capaz de dar início a adesão do carboidrato em suas refeições, mas atente, o consumo é bastante limitado a 20g, o que equivale a 10 por cento do sublime diário. É permitida a ingestão de um fruta ao dia. Podes ser feita do 16° dia. É tida como a fase término da dieta, nesse tempo você conseguirá aumentar várias frutas que serão liberadas pra consumo em teu cardápio, porém, deve-se olhar pro índice glicêmico dela. Atenção, não é permitido comer cada fruta, a escolha deve ser feita entre as frutas que possuam menos de 10% de carboidrato.


É a fase menos restritiva da dieta do cetônico, que você manterá os cardápios permitidos nas fases anteriores e somente acrescentará estas frutas nas refeições. Abaixo você terá dicas válidas para as respectivas fases, e deste modo poderá optar pelas frutas que condizem com o teu paladar pra essa última fase do período.


  • 8- Mude Sua Dieta
  • Peça para fritarem a comida em manteiga ou óleo de coco
  • Comer 900 g de carboidratos nos próximos dois dias
  • três folhas de couve-manteiga
  • Beba água antes das refeições
  • Opção três: 2 ameixas pretas
  • Ferro: 2%
  • Vitamina B12 mcg 2

Legumes e verduras: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. Bebidas adequadas: café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico, não usar limão rosa), refrigerantes DIET (preferencialmente os isentos de carboidrato). Outros alimentos: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes.


Outros alimentos: leite, bolachas, farinha, mel, geleia, cerveja, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas. É a fase considerada liberação, que você conseguirá consumir diversas frutas, mas, fique de olho no índice glicêmico das tuas escolhas. A constituição dessas frutas tem que ter menos de 10 por cento de carboidrato.


São elas: abacate, abacaxi, caju, carambola, castanha-do-pará, leite de coco, figo, goiaba, jaca, limão, maracujá, melão, morango, pêssego. Você deve observar pras reações de seu organismo. Muitas pessoas têm facilidade para ocupar os objetivos, outras não. O fator importante é a tua potência de vontade e o funcionamento de seu metabolismo. É interessante fazer combinações entre alimentos que proporcionem o equilíbrio e atividade ativa eterno de teu metabolismo.


Quanto melhor ele trabalhar, mais peso você perderá. Combine alimentos que aceleram seu metabolismo e são permitidos pela dieta do cetônico. Priorize os chás, o café e a limonada. Lembrando que deverá ser consumido sem adição de açúcares. Independente da dieta que você vá testar, é fundamental que você tenha o acompanhamento de um profissional da saúde, apenas ele poderá ver o funcionamento de teu corpo humano, e assim nortear a melhor realização da dieta.


Leve as informações da dieta do cetônico pra avaliação dele, e deste jeito analise as promessas. É indicado que a prática da dieta do cetônico não ultrapasse 15 dias consecutivos. A dieta resulta em uma deficiência de carboidratos, deste modo é primordial que você faça interrupções pra se recuperar e fortalecer teu corpo.



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