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Dietas, Alimentos E Nutrição


As dietas, os alimentos e a nutrição estão intimamente ligados na manutenção da saúde. Dieta: uma dieta é o conjunto das substâncias alimentares que constitui o modo nutricional dos seres vivos. O conceito provém do grego díaita, que significa “modo de vida”. A dieta é, deste modo, um hábito e representa uma maneira de viver. Por vezes, o termo é usado pra fazer fonte aos regimes alimentares especiais pra perder peso ou para combater definidas doenças, mesmo quando esses casos representem alterações da dieta e não pontualmente a dieta em si.


Alimentos: alimento é aquilo que os seres vivos comem e bebem pra sua subsistência. O termo deriva do latim alimentum e permite conferir-se a cada uma das substâncias sólidas ou líquidas que nutrem os seres humanos, as plantas ou os animais. Nutrição: nutrição é o procedimento de fornecimento aos organismos animais e vegetais dos nutrientes necessários para a vida.


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É também a ciência que investiga as relações entre o alimento consumido pelo homem e as doenças, buscando o bem-estar e a preservação da saúde humana. Unidos esses 3 conceitos podemos começar um jeito de existência saudável. Existe uma extenso multiplicidade de dietas que combinam diferentes alimentos e quantidades nutricionais para cada tipo de pessoa. No nosso blog você vai descobrir diversos tipos de dietas e dicas pra sua nutrição, então mantenha vendo e descubra qual delas se adaptaria melhor a você.


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A sacarina pode ser utilizada. Um bônus: você poderá trocar o almoço eo jantar bem como. Café da manhã: café preto, sem açúcar à desejo. Almoço: Dois ovos cozidos com pouco sal e espinafre cozido com um pouco de sal, podes transportar a quantidade que você quiser. Jantar: Um bife extenso grelhado, alface ou salada de espinafre o desejo. Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, 80 gramas de pão torrado.


Você pode tomar um chá. Almoço: Um bife grande, 180-duzentos gramas, salada verde e frutas tudo que você quer, incluindo bananas. Jantar: presunto serrano ou york, tudo que você quer. Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, torrado cem gramas. Você pode tomar um chá. Almoço: Dois ovos cozidos com um tanto de sal, salada de feijão verde e tomate com azeite, o quanto quiser. Jantar: presunto serrano ou york, salada verde, todo desejo.



  • 1 grama de vitamina C

  • Omelete com dois claras e 1 gema

  • Suco de maçã orgânico

  • Necessita ingerir ao menos oito copos de água por dia

  • Repórter Record Investigação


Café da manhã: café preto, sem açúcar à desejo, torradas. Você poderá tomar um chá. Almoço: cenouras cruas ou cozidas , à desejo , queijo gruyere, à desejo. Jantar: salada de frutas e iogurte. Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, cenoura ralada com limão. Almoço: peixe branco grelhado e tomate com azeite à desejo. Jantar: 1 bife e salada verde.


Café da manhã: café preto, sem açúcar à vontade, torradas. Você pode tomar um chá. Almoço: Frango grelhada, à desejo. Jantar: 2 ovos cozidos e cenoura. Café da manhã: chá com limão, cada tipo de chá. Almoço: Um bife grelhado fruta que você quer à desejo. Você poderá tomar um chá. Jantar: Jante o que quiser noite livre. Recordar que, no momento em que o encerramento da semana pela segunda-feira precisa começar a dieta de novo.



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